Qu’est-ce que le stand-up paddle ?
Le stand-up paddle ne cesse de convertir de nouveaux passionnés. Cette activité nautique est aussi bien appréciée pour ses bienfaits physiques que ses aspects relaxants. Débutant ou confirmé, le paddle s’adapte à tous les styles. Debout sur une planche de paddle, pagaie à la main, on se tient bien droit et on profite du grand air et de la beauté des paysages du pays royannais.
Nous avons planché sur le sujet pour vous trouver les 5 meilleurs spots pour pratiquer le paddle autour de Royan.
Où faire du paddle autour de Royan ? Notre TOP 5
1. lE bREUIL
Départ du port de Ribérou à Saujon pour une sortie paddle au milieu des marais de la Seudre. Ici, tout est calme : pas de vague. On prend la direction du Breuil et de ses carrelets. On est hors des paysages ostréicoles. L’atmosphère est unique. La nature impose son rythme ; on prend alors son temps. On trace son chemin entre les roseaux pour suivre le cours d’eau. Seul l’envol d’un héron pourrait venir interrompre ce moment de quiétude.
2. La baie de Bonne Anse
Grâce à son banc de sable, la baie de Bonne Anse est protégée de la houle de l’océan Atlantique. Alors, on attend la marée haute et on grimpe sur sa planche pour le plaisir de la glisse. Seul ou à plusieurs, on a le phare de la Coubre en ligne de mire. Où que le regard se porte à 360°, la nature est immense. Ça pourrait donner le vertige… Alors, attention à ne pas perdre l’équilibre !
3. Les chenaux de la Seudre
Depuis le port de Mornac ou de Chatressac, on longe les cabanes multicolores à la rencontre de la faune et la flore locales. Au milieu des marais, on se laisse guider par les chenaux du bassin ostréicole de Marennes-Oléron. Ils serpentent pour dénicher des endroits secrets. En quelques coups de pagaie, on se sent seul au monde. Pour peu, on en oublierait de rentrer à bon port !
4. La plage de Pontaillac
Plus qu’une plage, plus qu’un quartier, à Royan « Ponta » : c’est un style de vie. Entre les carrelets, les villas et le casino sur pilotis, c’est la plage urbaine par excellence. Alors, on mise sur la bonne vague et on se lance. En paddle, c’est le jackpot à tous les coups ! Ici, on est rarement seul. La vue sur le phare de Cordouan se partage à plusieurs.
5. La plage de la Cèpe
À Ronce-les-Bains, face à l’île d’Oléron, la plage de la Cèpe est protégée des assauts de l’océan Atlantique. Quand la mer est d’huile, c’est l’endroit rêvé pour sa première fois. D’abord à genoux, puis debout, on s’amuse très vite sur sa planche. Quand le soleil se couche à l’horizon, c’est magique ! Une fois initié, choisissez votre pratique : de loisir ou sportive.
Comment faire du paddle sans tomber ?
Pour commencer et faire partie de la communauté, pensez à utiliser le diminutif de Stand-Up Paddle : le SUP.
Donc en SUP, il faut commencer par bien choisir sa planche. Il faut bien choisir la taille et vous avez le choix entre rigide et gonflable. La pagaie doit être plus grande que vous. Le plus simple est de commencer avec une pagaie symétrique (qui a les deux côtés identiques). Vous privilégierez une tenue adaptée à la nage car les chutes sont, malgré tout, inévitables. Et si vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise, n’hésitez pas à revêtir un gilet de flottabilité.
Vous voilà équipés ! Maintenant, quels sont les bons gestes pour faire du paddle ?
Pour la mise à l’eau, avancez jusqu’aux genoux et montez sur votre planche. Prenez d’abord vos marques à genoux. Ensuite, pour la position debout, redressez-vous doucement. Vos pieds doivent être écartés de la même largeur que vos épaules. Laissez vos jambes se fléchirent légèrement. Votre regard doit se porter au loin pour maintenir votre dos droit. Pour la pagaie, positionnez une main sur la poignée et l’autre sur le manche.
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découvrez Le paddle yoga à ROYAN
Prendre les postures physiques du yoga sur une planche en mouvement demande une meilleure tenue de sa posture. Les maîtres-mots de cette discipline sont respiration, concentration et souplesse. L’harmonie avec la nature devient optimale.
on a testé pour vous
Le yoga paddle c'est un moment de pure détente en communion avec la nature !
Le yoga paddle permet de travailler votre souplesse, votre tonus, votre équilibre et votre souffle pour atteindre un état de bien-être total. L’exécution de postures sur une surface mouvante entraîne un travail musculaire profond et complet. L’eau, les éléments, vous donnent une énergie positive, vous centrent sur vos sensations et développent votre confiance en vous. Ainsi ils vous permettent de vivre pleinement l’instant présent tout en profitant d’un environnement privilégié.
Les planches de stand-up adaptées type « fitness » sont beaucoup plus confortables pour pratiquer le yoga. En effet, les pads (stickers anti-dérapant) sont plats donc plus agréables quand on est pieds nus ou sur les genoux. La tenue est importante également. Il n’est pas agréable d’avoir le zip de la combinaison dans le dos quand vous êtes en position allongée, optez plutôt pour une tenue confortable et plutôt près du corps.
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